Escucha a tu cuerpo y dale lo que necesita para funcionar bien, sin renunciar al placer. Te invitamos a encontrar tu equilibrio alimentario, que pasa sin duda por productos naturales, sanos, frescos, sencillos y ricos.
Estas son algunas de nuestras recomendaciones:

  No te saltes comidas
  No olvides tus dos tentempiés al día, a las 10 h y a las 16 h: fruta fresca o frutos secos
  No esperes a tener hambre para comer
  Prioriza la calidad de los alimentos frente a la cantidad
  Controla el tamaño de las raciones y cuida el equilibrio entre hidratos de carbono, proteínas y grasas
  Usa aceites ricos en omega 3 (aceite de oliva, de nuez, de aguacate)
  No cocines demasiado las verduras para no perder vitaminas
  Compra y consume productos de temporada y, si es posible, locales
  Hidrátate: agua, té (sin abusar del café, no más de tres al día)