Programme yoga et détox : Programme yoga "long"
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Ce programme issu du yoga présente un ensemble de mouvements qui permettent de bien étirer la totalité de votre corps. Ces positions vont vous aider à renforcer vos muscles en profondeur pour obtenir une meilleure posture et garantir u bon maintien de la ceinture abdominale. |
POSTURE ET ETIREMENT
Vous devez tenir les positions entre 45 et 60 secondes
Vous devez répéter le circuit 3 à 4 fois.
Prenez deux minutes de pause entre chaque circuit et hydratez-vous.
Relaxez-vous 5 à 10 minutes en fin de séance.
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